La visualisation c’est l’acte d’imaginer divers scénarii dans le but d’atteindre un objectif thérapeutique ou développemental.

Malgré son nom, la technique de visualisation porte sur tous nos sens, elle est une « perception intérieure » globale et elle tire sa puissance du fait que le cerveau ne fait pas de différence entre le vécu et l’imaginaire.

Cette technique permet d’améliorer sa capacité de rétention des informations, de diminuer le stress, d’augmenter le niveau de confiance en soi, aide à gérer la douleur, etc.

Dans un cadre global, elle est un très beau support pour ancrer de nouveaux modes de fonctionnement, de nouveaux états émotionnels face à des stimuli extérieurs et permet de nous apprendre à être en introspection sur nous-mêmes et d’agir comme spectateur et acteur de ce que nous vivons à l’intérieur de nous.