Pour les entreprises
SOPHROLOGUE
en entreprise
Un gain pour votre performance, un atout pour vos salariés !
Pourquoi la sophrologie en entreprise ?
Prévenir le stress, réduire les risques psychosociaux et améliorer durablement la qualité de vie et les conditions de travail.
Aujourd’hui reconnue et adoptée par de nombreuses entreprises comme Hermès, Veolia ou Nestlé, la sophrologie est une méthode efficace pour gérer le stress, renforcer la cohésion et favoriser le bien-être au travail.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle pragmatique qui combine respiration, relaxation et visualisation.
Facilement déployable en entreprise, elle se pratique simplement dans une salle avec des chaises, s’adresse à tous les publics et permet d’acquérir des outils concrets de gestion des émotions au service du bien-être et de la performance au quotidien
Mon plus pour vous accompagner au mieux !
Sophrologue spécialisée en milieu professionnel, j’accompagne vos équipes à optimiser leurs potentiels et prévenir les risques psychosociaux (RPS) au service de la performance de votre entreprise.
Mon parcours en relations sociales constitue un véritable atout pour appréhender les réalités organisationnelles, les dynamiques collectives et les enjeux structurels. Je crée ainsi des ponts entre santé mentale, qualité de vie au travail et performance humaine, au service d’un mieux-être durable et d’un fonctionnement plus harmonieux.
Bénéfices au niveau
RH
Amélioration de la Santé et Prévention des RPS
Réduction du Stress et de l'Anxiété :
Apprentissage de techniques rapides pour gérer les pics de pression, les conflits et les urgences.
Prévention du Burn-out :
Développement d'une meilleure écoute de soi pour identifier les signaux d'alerte et éviter l'épuisement professionnel.
Diminution de l'Absentéisme :
Grâce à une meilleure qualité de sommeil, moins de troubles musculo-squelettiques (TMS) liés à la tension et une meilleure résistance aux maladies.
Amélioration de la QVCT :
Création d'un environnement de travail plus serein et positif.
Performance
Augmentation de la Performance et de l'Efficacité
Optimisation de la Concentration :
Les exercices de présence mentale aident à rester focalisé sur les tâches importantes et à minimiser la dispersion.
Renforcement de la Confiance :
Préparation mentale aux moments clés (prises de parole, entretiens, négociations) pour aborder les défis avec assurance.
Créativité et Prise de Décision :
Un esprit apaisé est plus réceptif à l'innovation et capable de prendre des décisions plus justes et plus rapides.
Engagement
Cohésion et Engagement des Équipes
Climat Social Amélioré :
Le temps de sophrologie est perçu comme une reconnaissance de l'employeur, augmentant la satisfaction et la fidélité.
Meilleure Gestion des Émotions :
Favorise des relations interpersonnelles plus calmes et constructives, diminuant les tensions.
Valeur Ajoutée à la Marque Employeur :
Attirer et retenir les talents grâce à un véritable engagement en faveur du bien-être.
ROI
Investir dans le bien-être, optimiser la rentabilité
Réduction des Coûts Indirects :
Moins d'absentéisme, moins de turn-over, diminution des accidents du travail.
Gain de Performance Direct :
Des équipes plus concentrées, plus engagées et plus résilientes, capables d'atteindre leurs objectifs de manière plus fluide et moins coûteuse en énergie.
La sophrologie est une méthode d’entrainement psychocorporelle qui vise l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Elle se base sur des exercices de respiration, relaxation, mobilisation du corps et de la visualisation.
Elle vise à se détacher des réactions automatiques liées au stress, à se reconnecter à ses propres ressources, à renforcer son équilibre physique et mental pour cheminer vers un bien-être durable.
En entreprise, elle constitue un outil pratique et rapide pour aider vos collaborateurs à mobiliser leurs ressources intérieures, à gérer efficacement les pressions et à améliorer leur efficacité au quotidien.
Bénéfices pour les collaborateurs
Prévention RPS et QVCT
La sophrologie agit sur plusieurs niveaux :
atténuation des symptômes de mal-être au travail
gestion des émotions
gestion du stress, de la pression
gestion du temps, de l’optimisation de sa capacité de travail, de sa charge de travail
Energie physique & émotionnelle
Elle aide à améliorer :
la sérénité, la confiance en soi au travail
la performance, la créativité, la mémoire
la prise de décisions, la prise de parole
la gestion des émotions
la récupération d’énergie
Energie relationnelle & collective
Elle participe à réguler :
irritabilité, agressivité, angoisse, anxiété, stress
open spaces, co-création optimale, travail ensemble
compréhension des autres, écoute active
absorption du changement, de la nouveauté
management intergénérationnel, interculturel
adaptation aux tâches répétitives, aux nuisances
Déroulement d’une séance
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1. Echange verbal de présentation de l'intention de la séance
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2. Relaxation dynamique
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3. Sophronisation
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4. Intégration des ressentis
Une solution
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Pratique
Dans une salle de réunion avec des chaises. Posture assise ou debout ou au sol sur un tapis.
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Simple
Techniques adaptées à tous et inclusive, au service du bien-être de tous les acteurs de l’entreprise. Aucun pré-requis.
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Concrète
Outils utilisables dans le cadre du travail et dans la vie personnelle, pour développer le potentiel de chacun.
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Economique
La sophrologie est un investissement humain et favorise la réduction du stress et de l’absentéisme, améliore la concentration et la cohésion d’équipe, ce qui se traduit par une hausse de la productivité et une optimisation des coûts.
